プールは怖がらなくて大丈夫！！プールでできる水慣れ法

皆さんこんにちは。なかい水泳予備校の村田です。
夏休みにも入り、最近は、連日続く暑さのせいか、どこのプールも親子連れで賑わっています。
本当に夏本番でプールに入る機会もどんどん増えてきますね！！

さて先月のブログでは、水が怖くてまだ慣れていないお子様向けに、お家のお風呂での水慣れの仕方をご紹介させていただきました。
気になる方はぜひご覧いただけると嬉しいです。

お家のお風呂でできる水慣れ法

そこで今回は、その続編ということで『プールでできる水慣れ法』と題してお話していきたいと思います。

プールでできる水慣れ項目

水慣れと聞くと皆さんは、どんな項目を思い浮かべますか？
顔付け、潜り、けのび、バタ足など主にこの４つではないでしょうか。
もしかしたら少しイメージがわきにくいなという方もいらっしゃるかもしれませんね。
ということでもう少し詳しく書いてみましたので、ぜひ確認してみてくださいね。

①水面で口から息を吐くことができる
②水面に顔をつけることができる
③壁を持ってジャンプが10回できる
④プールの中を1人で歩くことができる
⑤頭からシャワーができる
⑥壁を持って潜ることができる
⑦1人で 3秒間潜ることができる
⑧水中で口から(鼻からも)息を吐くことができる
⑨息を吐きながらもぐることができる
⑩水中で目を開けることができる
⑪壁を持って浮くことができる
⑫1人で浮くことができる

参考： https://www.tokyu-sports.com/var/rev0/0179/9829/12023155355.pdf

プールでの水慣れ項目はこれだけあります。

プールに行ってやってみよう！

いろんな水慣れの項目がわかったところで、その中から、最初に取り組むといい水慣れの方法をご紹介したいと思います。

水の感覚に慣れてみよう

水慣れといっても水が怖いお子様にとっていきなり顔付けや潜る練習をするのは、とてもハードルの高いことです。
まずは、水の中にいる感覚に慣れてもらうことからはじめていきましょう。
水深が深いところだと怖がるお子様もいるかもしれません。
浅い幼児用プールで行うのがおすすめです。
プールに入るときは、足からゆっくり入るようにしましょう。
身体が水温に慣れてもらうことも大切です。
もしプールに入るのも怖がるようであれば、プールサイドに座らせて足から膝、お腹、胸、頭の順番に手ですくった水を少しずつかけていくのもひとつの方法です。

水の中に入れたら、少しずつ身体を動かしてみましょう。
手で水面を叩いてみたり、水をすくってみたり、水中で腕を左右に動かしてみたりして水が身体にあたる感覚を覚えてもらいます。
少し慣れてきたら壁をもってジャンプもしてみましょう。
『うさぎさんに変身してピョンピョンしてみよう！』と声をかけてあげるとジャンプの動きがイメージしやすいかもしれません。

水の中を歩いてみよう

水の中で身体を動かすことに慣れてきたら、少しずつ歩いてみましょう。
歩くことで、身体にどんな抵抗がかかるのかを感じることができます。
最初はプールの壁を持ちながら横移動で歩いていきましょう。
だんだん慣れてきたら歩くスピードを変えていきます。
少し壁から離れて手を繋いで歩いてみるのもバリエーションがあっていいなと思います。

少し慣れてきたら、しゃがんで歩いてみましょう。
肩まで水につけて歩けるようになると水中で身体がスムーズに動かせることが体感できます。
また、身体を動かした時に自分の作る波で多少水が顔にかかることもあります。そんな時は『びっくりしたねー、大丈夫だよー。』と声かけしながら安心させてあげましょう。

ここまでできるようになってきたら手の動きもつけてみましょう。
犬かきのような手で水をかくと進みやすくなります。
少し前かがみになると歩きやすくなります。
『よーいドン！』で競争してみたり、追いかけっこしてみたりゲームの要素を入れてあげると楽しめるのでおすすめです。
また、水の中を進んでいくと、身体が前後に揺れてどのくらいの抵抗がかかるか、分かるようになってきます。
こうして身体全体で水に慣れる練習をしていきましょう。

いかがでしたでしょうか。水への慣れ方はお子様1人1人違います。
水慣れは焦らずゆっくり時間をかけてあげることがポイントです。
ぜひこの夏は、親子でたくさんプールの時間を楽しんでもらえると嬉しいです。

なかい水泳予備校では大切なお子様のサポートを一番に考えております。
この夏に泳げるようになりたい！プールをもっと楽しめるようにしたいというお子様のご依頼、たくさん増えてきております。
夏休みだけの水泳レッスンのご受講も可能です。悩まれている方は、是非一度受けられてみてはいかがでしょうか。お申し込みお待ちしております。

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