デーツの魅力

今回は、なかい水泳予備校応援隊Hママのブログです！！

今日は皆さんに是非ご紹介したい食材があります。

その名も・・・『デーツ』！！

デーツ？？何？それ？？
と思った方もいるのではないでしょうか？？
プロテニスプレーヤーのジョコビッチ選手が試合の栄養補給にと食べていた事で、少しずつ知られている食べ物です。

聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんね。
是非、今回はデーツの魅力について知ってください！！

デーツとは

デーツは、ナツメヤシの果実です。
ドライフルーツにしても栄養価はそのままで、〔天然のキャンディ〕とも言われるほど、とても甘いんです。
見た目は、大きさがプルーンに似ていて、茶色です。
黒糖に味が似ているという方もいます。

ではでは、このデーツの栄養価について。

まぁ、凄いんです。

なんと、食物繊維がごぼうの1．5倍！！
他にも、マグネシウム、カリウム、鉄分も豊富に含まれているのです。

ドライフルーツというのだから、プルーンには負けるでしょう・・・と思いますでしょう？！
それがそれが、プルーンの栄養価を上回るのです！！

デーツすごいですよね！！

甘ーい栄養たっぷりのデーツのオススメの食べ方は、ヨーグルトに混ぜて食べる！！です！
ヨーグルトに、細かくしたデーツと少しのハチミツをかけて食べてみてください⭐️
デーツ自体は甘いのに、血糖値をあまりあげないので、ダイエット中の方もちろん、女子アスリートの人にもオススメです。

是非、皆さんデーツを見つけたら食べてみてくださいね！！！

CONTACT

お問い合わせ・体験レッスンのお申し込み、心よりお待ちしております。