臨床発達心理士の子どもの発達コラム　〜夏休みの終わり〜

こんにちは！臨床発達心理士の趙です。
いよいよお盆も過ぎて、8月の終わりが見えてきました。

子どもたちにとっての「8月の終わり」は、夏休みという楽しい時間の終わりであり、「学校」という非日常への再突入でもありますね！

そんな中で、生活リズム、心のペースなど、また学校生活を始めるための準備が重要です。

【生活リズム】

まず一番重要なのは、生活リズムの乱れです。

どうでしょうか。夏休みの間の生活リズムは崩れていませんか？

夏休みは「昼夜逆転」や「不規則な食事・運動」が起こりやすく、体内時計がずれてしまう子も少なくありません。

学校が始まる直前に急激にリズムを戻そうとすると、心身への負担が大きくなりがちです。

余裕を持って少しずつ、でも計画的に「学校モード」へと戻していけると良いですね。

【モードの切り替え】

長い休みのあとは、「自分のモードの切り替え」が苦手な子が目立ちやすくなります。

行き渋りが出る、なんとなく気力が湧いていないなど・・・

「楽しい時間が終わってしまう」ことからの切り替えが難しいのかもしれません。

ただ、それも時間と共に、また切り替えができるようになっていきますので、ゆっくり見守っていけると良いでしょう。

8月の終わりから9月にかけては、心の季節の変わり目。

長期休みからの、学校への切り替えを見守っていきましょう！